Een goede dagelijkse mondverzorging.
Belang van een goede mondgezondheid.
Mondgezondheid heeft een grote invloed op onze kwaliteit van leven. Een slechte mondhygiëne kan resulteren in pijn, een verminderde kauw- en spreekfunctie, een slecht-ruikende adem en esthetische klachten. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal speelt mondgezondheid een rol. Zelfs ons sociaal leven wordt erdoor beïnvloed.
De mond staat in contact met het hele lichaam. Dit maakt dat mondgezondheid ook een invloed heeft op de algemene gezondheid: Een slechte mondgezondheid verhoogt onder andere de kans op longontstekingen en hart- en vaatziekten. Ook het onder controle houden van diabetes wordt bemoeilijkt door mondaandoeningen.
Mondverzorging
Een goede mondverzorging of mondhygiëne is van groot belang om onze mondgezondheid optimaal te houden. Niet alleen het (half-)jaarlijks bezoek aan de tandarts of mondhygiënist houdt onze mond gezond, maar ook onze dagelijkse gewoonten:
Tandenpoetsen
De tanden worden best tweemaal daags gepoetst met een tandenborstel en fluoride-houdende tandpasta gedurende twee minuten. Er dient ook dagelijks gereinigd te worden tussen de tanden. Dit doe je met flosdraad, tandenstokers, soft dental picks of interdentale borsteltjes. Ook de tong kan gereinigd worden met behulp van een tongschraper. Heb je vragen over welke materialen voor jou het meest geschikt zijn om je mond gezond te houden? Een mondhygiënist helpt je hier graag mee verder! Voor meer informatie over tandenpoetsen, tandenborstels en tandpasta kan je hier terecht.
Voeding
Niet alleen het tandenpoetsen is belangrijk voor onze mondgezondheid, maar ook wat en wanneer we eten. Zure en/of suikerhoudende voeding en drankjes zijn de grootste boosdoeners. Consumptie ervan wordt daarom best zo veel mogelijk beperkt. Ook het aantal eetmomenten wordt best beperkt tot maximaal vijf per dag; drie hoofdmaaltijden en twee snackmomenten. Tandvriendelijke drankjes zijn water, melk, thee en koffie (steeds ongezoet). Let er ook op dat je niet meteen na het eten de tanden poetst, maar minstens een half uur tussen laat. De mondhygiënist helpt je graag verder om tandvriendelijke voedingsgewoonten te ontwikkelen en behouden. Hier vind je alvast meer informatie.
Het Vlaams Instituut voor Mondgezondheid ‘Gezonde Mond’ ontwikkelde basisadviezen voor een goede mondverzorging. Dit voor zowel kinderen als volwassenen. Op de website gezondemond.be vind je ook informatie terug voor verschillende doelgroepen, waaronder kinderen, ouderen, personen in kansarmoede en personen met een beperking.
Slechte adem of halitose: hoe voorkomen?
Als je zelf vind dat jouw adem ruikt, is dat misschien niet het geval. Je kan je eigen adem namelijk niet echt ruiken. Geuren word je na een tijdje gewoon en neem je niet meer waar. Denk aan het wasmiddel of parfum dat je gebruikt. Zelf zal het jou niet meer opvallen terwijl jouw omgeving je zal laten weten dat je lekker ruikt.
Slechte adem of halitose: hoe voorkomen?
Als je zelf vind dat jouw adem ruikt, is dat misschien niet het geval. Je kan je eigen adem namelijk niet echt ruiken. Geuren word je na een tijdje gewoon en neem je niet meer waar. Denk aan het wasmiddel of parfum dat je gebruikt. Zelf zal het jou niet meer opvallen terwijl jouw omgeving je zal laten weten dat je lekker ruikt.
Een vraag of sta
je met je mond
vol tanden?
Neem gerust contact met ons op, wij helpen jou graag verder!
info@demondhygienist.be
Algemene informatie
voor de bevolking over
het beroep.
